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《即兴表达》书摘读后感1

1.书摘（经典语录）：

即兴表达的第一步，就是要想清楚，你所要实现的目的是什么，并且这一目的一定得是基于对方的，这样才会对表达产生积极正面的效果。

读书笔记（读后感）：

做事要三思而后行，我想说话也是一样的，说话之前先想好要说什么，直言不讳不太适合现代社会。

2.书摘（经典语录）：

在即兴表达中，思考好基于对方的目的、对方想知道的内容以及想要传递出的感觉之后，也就完成了“三思”的步骤。

书摘（经典语录）：

最受欢迎的表达者，总能在实现自己目标时，也兼顾别人的目标。他能够找到两个人目标的交集，实现双赢。

3.读书笔记（读后感）：

除去血缘和感情，人和人的交往其实是基于利益的，这就是现实。不要因为自己被人利用就愤愤难平，被人利用应该高兴，这说明你有利用价值。

4.书摘（经典语录）：

有一句话说：“永远说一些让你离目标越来越近的事情。”听起来好像有道理，但实际生活中，我们往往都在浑然不觉地说着一些离目标越来越远的话。

读书笔记（读后感）：

靠近目标，而不是头痛于已经走了那么久，为什么还不到呢。

5.书摘（经典语录）：

在日常生活中，对于对方所表达的内容，许多人都在听却不会听，难免听完仍旧一头雾水，抓不住要领，这是因为他们缺少了同频思维。

所谓“同频思维”，就是采用最简单的理解方式，即“共振”。每个人都可以被视为一个磁场，发射出不同的频率，而频率相同的人就会产生共鸣和共振，这就是同频。

读书笔记（读后感）：

本人才疏学浅，读心理学的时候接触过“移情”二字，不知道与作者所说的共振是否有相似之处。

6.书摘（经典语录）：

真正的倾听需要做到三个层面：

一是身体的倾听。你需要小幅度、灵活地去模仿对方的动作，从肢体层面上，向对方传达出双方处于同一频率的信号。

二是理性的倾听。你可以有意识地去复述或者模仿对方的最后一句话，从肢体上的同频，进入思维上的同频。

三是感性的倾听。你需要用言语把对方的某种感受表达出来，展现出你对对方的共情力，以此进入双方情感交流上的同频率。双方一旦到达表达感受的这个阶段，就会拉近心理上的距离，从而使一切表达都可以进行到更深入的层面。哪怕是在亲密关系中，比如夫妻之间的交流、亲子之间的交流，表达感受依然很重要。

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