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《孩子的品格》-彭凯平-txt,mobi,pdf,epub,kindle完整电子版免费下载
发表时间:2022-10-28     阅读次数:     字体:【

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1.写了什么?

樊登推荐。《孩子的品格》由清华大学心理学系系主任彭凯平总结积极教育的8大要素、40条教育准则培养孩子的品格优势。

一直以来,人们更多关注智商和情商对孩子成长的影响,很大程度上忽略了对人格特质和积极天性的保护与培养。近年来,越来越多的研究发现,引导孩子过上幸福人生的关键因素是“品格优势”,而积极教育正是点亮孩子品格优势的一盏明灯。

品格优势能让孩子感知幸福,亲近社会,充分发挥自身优势,激发终身学习的动力。在面对压力和挫折的时候,孩子能拥有较强的承受和复原能力,自信地面对各种挑战。

品格优势并非天生,后天培养尤为关键。积极教育的本质,就是用积极心理学原理,帮助孩子发挥内在优势,凭借自身努力活出生命的价值。

在这本《孩子的品格》中,彭凯平教授总结近30年的研究成果,提取了积极教育培养孩子品格优势的7个核心要素。

2.作者简介:

彭凯平,清华大学社会科学学院院长兼心理学系主任,清华大学幸福科技实验室(H Lab)联合主席。国际积极心理学协会(IPPA)以及国际积极教育联盟(IPEN)中国理事,连续多年入选爱思唯尔(Elsevier)“中国高被引学者榜单”。曾获美国加州大学伯克利分校心理学及东亚研究终身教职,曾任加州大学社会及人格心理学专业主任和美国心理学会科学领导委员会成员等职。其科普著作《吾心可鉴:澎湃的福流》《活出心花怒放的人生》等深受心理学从业者和大众读者的喜爱。

闫伟,斯坦福大学博士后,清华大学-北京大学-加州伯克利分校联合培养心理学博士。任清华大学幸福科技实验室学习中心副主任至今。研究方向有积极心理学、教育心理学、社会心理学。

3.试读:

什么是积极心理学

要了解什么是积极教育,首先就要了解什么是积极心理学。在解释积极心理学这个概念之前,我先跟大家分享一个小故事。

有两个人,分别走在沙漠里,并且都迷路了,随身带的水也喝完了。两人随时可能会因为干渴而失去生命。

这时,第一个人在一个沙坑里发现了一个瓶子,里面还有半瓶水。他很兴奋,就把这半瓶水小心翼翼地揣到怀里,实在口渴时才拿出来舔舔瓶口。靠着这半瓶水,他走出了沙漠。

第二个人也在沙漠的一处废墟中发现了半瓶水。他却非常失望和沮丧:“这么点儿水怎么能让我走出沙漠呢?”他气得诅咒那个喝了另外半瓶水的人,为什么不能少喝几口,多留下一些水给自己。怨恨和绝望使他几乎丧失了走出沙漠的力气,结局可想而知。

同样是在危急时刻发现了半瓶水,第一个人看到的是这半瓶水带给自己的希望,而第二个人看到的却是绝望。如果是你,会怎样看待这半瓶水?

大千世界,芸芸众生。人们对世界本来就有着不同的看法,这充分体现了个体的差异性。即便是在完全相同的环境中成长起来的两个人,也会有很多不同。这其中包括生活习惯、行为模式与认知方式等。人们对世界产生不同的看法,并形成不同的观点本无可厚非,但像故事中所反映出的这两个人对世界完全相反的看法和想法——积极或消极,则是我们一定要深入思考的。

积极与消极的态度,与评价一道菜好吃不好吃,或者评价一个明星漂不漂亮,虽然在形式上并没有多大区别,但事实上却有着天壤之别。一道菜好吃不好吃,一个明星漂不漂亮,最多只影响我们是否选择一种食物充饥或选择一种关于相貌的审美态度。这些并不影响我们的生活品质,更影响不到我们的生命质量。但是,积极或消极的态度却会真实地影响我们的生活品质与生命质量,这种影响不仅作用于当下,更会长期地作用于我们的人生。心理学上很多的科学实验已经为此提供了大量证据:积极的人身体更健康,寿命更长,学业更出色,收入更高;积极的家庭关系更融洽,孩子成才率更高。相对应的,长期处于消极状态中的人则很有可能诸事不顺。

为了让大家能更好地理解积极教育的心理科学基础——积极心理学,我先简单地把上面故事中积极的人称为“乐观者”,把消极的人称为“悲观者”。那么,乐观者与悲观者在面对困境时所表现出来的截然不同的态度,到底是如何形成的呢?是天生的,还是后天养成的?乐观与悲观对他们的人生、未来,或安全感、幸福感与获得感会产生哪些影响呢?

这些问题,就与我接下来要谈到的积极心理学有关了。

被误解的积极心理学

说起积极心理学,很多人可能有误解,认为只有那些有一定的心理问题,或者说心态特别消极的人,才需要去接触和深入学习。对于我们大部分心理健康的人来说,根本不需要去接触和学习它。

事实上,心理学自从确立了独立地位之后,就面临着三个重要的使命:治疗人的精神或心理疾病;帮助人们生活得更加充实、更加幸福;发现并培养具有非凡才能的人。现代心理学从产生至今只有一百多年的历史。以1879年威廉·冯特(Wilhelm Wundt)在莱比锡大学创建的第一个现代意义的心理学实验室为开端,现代科学心理学才正式走进人们的生活。

我们不仅要意识到如何面对消极,更要意识到如何掌控积极。关于这一点,《幸福的方法》的作者泰勒·本—沙哈尔(Tal Ben Shahar)博士也多次强调,在过去几十年中,心理学家探讨了很多负面的心理问题,对有关抑郁、恐惧、自卑等消极人格特征的研究要远远多于对快乐、希望、责任、幸福等积极人格特征的研究。但后来心理学家慢慢意识到,即使他们帮助一些人消除了人格中存在的消极方面的问题,如果这些人本身缺乏积极的力量,或者说其本身所具有的积极力量不足,那么他们依然难以成为一个乐观、幸福和自我实现的人。

在这种强烈的对人类优势效能进行讨论的影响下,越来越多的心理学家开始关注积极心理对人的影响。早在1954年,人本主义大师、著名心理学家亚伯拉罕·马斯洛(Abraham Harold Maslow)就提出了一个观点,认为早期的心理学关注了太多的人类心理问题,研究了太多有心理疾病的人的案例,却忽视了那些健康、优秀、成功之人的心理活动。所以从那时起,以马斯洛为代表的为数不多的心理学家就开始研究健康人的心理状态、行为方式与行动结果。只不过当时对于大部分心理学家来说,对人类的心理问题与消极的解释占据了主流地位,积极心理还没有得到普遍的重视。

1998年,在美国心理学会主席的就职演说上,新当选为主席的马丁·塞利格曼(Martin Seligman)正式提出“积极心理学”作为一门专门的心理学学科的理念。他认为,心理学在过去更多地关注人类消极负面的方面,相当于把一个—6的人的心理状态提升到—2;而积极心理学则更加关注人类的品格优势与美德,致力于把一个+2的人的心理状态提升到+6。在这种思想的感召下,此后的20多年,在马丁·塞利格曼与其他心理学家的号召下,人们开始大力倡导积极心理学并且进行了积极探索。积极心理学作为心理学的一个新的领域开始迅速发展起来。

今天,积极心理学已经不折不扣地成为当代心理学的一个重要分支,帮助并激励了无数人拥抱绚烂的生命。马丁·塞利格曼也因此被尊称为“积极心理学之父”。

在马丁·塞利格曼等心理学家看来,积极心理学所研究的问题主要包括下面三类。

第一,积极的主观体验,包括愉快、感恩、成就、爱、幸福等。

第二,积极的个人特质,包括天赋、个性力量、兴趣、价值、自我实现等。

第三,积极的环境机构,包括家庭、学校、社区、整个社会等。

同时,还有一位积极心理学的重要奠基人克里斯托弗·彼得森(Christopher Peterson)在总结积极心理学时也指出:“积极心理学是一门研究生命从开始到结束的各个阶段的学科,它着重研究那些让生命更有价值和更有意义的内容。它旨在回答一个问题,即如果我们不想挥霍生命,我们该做些什么。”这应该算是积极心理学另外一个更具人文情怀的定义。

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